ایا سونا لاغر میکند؟

ایا سونا لاغر میکند؟🤔 جواب. خیر بلکه برای دفع اب اضافه بدن و سموم بدن و رفع خستگی عضلات خوب

تکنیک های چاق شدن صورت

چاق_شدن_صورت ۱️⃣صبح ها ﺁﺏ ﻫﻮﯾﺞ ﻭ ﻧﺎﺭﮔﯿﻞ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ ۲️⃣ مصرف ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ۶ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺁﺏ ﻣﻌﺪﻧﯽ ۳️⃣ ﺷﯿﺮ ﻣﻮﺯ ، ﻓﻨﺪﻕ

گینر ها (Weight Gainer)

❇️ گینر ها (Weight Gainer) 👈مکمل هایی هستند که برای افزایش وزن به کارمی روندو کاملا مناسب افرادلاغری است که

عوارض نخوردن صبحانه

عوارض نخوردن صبحانه 🔹اضافه وزن 🔸تجمع چربی 🔹کاهش انرژی 🔸ضعف اعصاب 🔹ابتلا به دیابت 🔸کاهش بهره هوشی 🔹افزایش بیماری قلبی

تردمیل چیست

تردمیل چیست

تردمیل وسیله تنبیه زندانیان بوده که زندانی ها رو مجبور می کردند راه رفتن روی چرخ های بزرگ “غلات” را

تفاوت حجمی چربی و عضله

تفاوت حجمی چربی و عضله

‌🔴تفاوت حجمی ۱Kg چربی و عضله ‌ با مقایسه دو تصویر بالا متوجه خواهید شد که معیار مهم در تناسب

برنامه تمرینی سیکس پک شکم

برنامه تمرینی سیکس پک شکم

🌸 برنامه تمرینی سیکس پک شکم ۱⃣دراز نشست با وزنه ۱۵*۴ ۲⃣شکم خلبانی ۲۵*۳ ۳⃣درازنشست میزشیب دار۲۰*۴ ۴⃣بالابردن جفت پادرازکش

چربی سوزی بعد از 30 دقیقه

چربی سوزی بعد از 30 دقیقه

⁉️ آیا میدانید؟ در ۱۵ دقیقه اول ورزش ⬇️ 💢بدنتان فقط قند و کربوهیدرات میسوزاند بعد از ۳۰ دقیقه ⬇️