چرا رشد عضلانی خوبی در بدنسازی ندارید

چرا رشد عضلانی خوبی در بدنسازی ندارید

💪 چرا رشد عضلانی خوبی ندارید ⁉️
🏋 اسکات یا ددلیفت نمیزنید
😴 خواب و ریکاوری خوبی ندارید
⌛️ بیش از ۱ ساعت تمرین دارید
😬 روی عضلات شکم‌تان وسواس دارید
🍗 بعد تمرین تغذیه خوبی ندارید
📋 برنامه ندارید
🔺افزایش تستوسترون 🔺
۱️⃣ مصرف چربی‌ های مفید
۲️⃣ ویتامین دی
۳️⃣ تمرین سنگین
۴️⃣ خواب کافی‌
۵️⃣ هوازی منظم
۶️⃣ عدم مصرف الکل
۷️⃣ نداشتن استرس
۸️⃣ تمرینات پا

Leave a Reply

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *