فواید خواب و استراحت در بدنسازی

فواید خواب و استراحت در بدنسازی

فواید خواب و استراحت در بدنسازی☑️
۱⃣خوابیدن به شما انرژی می دهد
۲⃣خواب بر روی هورمون های سوخت و ساز مؤثر است
۳⃣خواب به عضلات شما کمک می کند
۴⃣خواب به تغذیه سالم و صحیح شما کمک می کند
۵⃣خواب استرس و ناراحتی های روحی را از شما دور میکند
❗️اگر شما در روز دو جلسه تمرین کنید بهترین نوع مکمل را استفاده کنید و تغذیه خوبی داشته باید در صورت کمبود استراحت و خواب کافی نتیجه درست و دلخواهی از رشد عضلات خود نخواهید گرفت❗️👌

Leave a Reply

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *