سفیده تخم مرغ عضله سازی کم خرج

سفیده تخم مرغ عضله سازی کم خرج

سفیده تخم مرغ ، عضله سازی کم خرج :
📢سفیده تخم مرغ با توجه به داشتن پروتئین آلبومین و آمینو اسیدهای ضروری کمک زیادی به فرآیند افزایش عضلات شما خواهد کرد . اما سوال اینجاست ، به چه میزان می شود از آن در طول روز استفاده کرد ؟
✅توصیه من به شما مصرف روزانه شش عدد سفیده است ، با توجه به فصل گرما ممکن است مصرف بیشتر باعث کهیر زدن پوست شما بشود. پروبادی, البته تخم مرغ املاح بالایی و کبد برای سنتز آن فشار زیادی را متحمل خواهد شد
🔴الگوی مصرف :
🔘صبحانه : سه عدد سفیده + یک عدد زرده + نصف نان بربری یا سنگک + دو عدد گوجه خام + یک قاشق عسل
🔘عصرانه : سه عدد سفیده + یک عدد سیب زمینی آب پز + ۱۰ عدد زیتون

Leave a Reply

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *