بعد از تمرینات بدنسازی مواد غذایی بخورید

بعد از تمرینات بدنسازی مواد غذایی بخورید

✨ بلافاصله بعد از تمرینات مواد غذایی بخورید
✅ خیلی مهم است که بلافاصله بعد از تمرین مواد غذایی بخورید. گلیکوژن عضلات بعد از تمرین به بازسازی نیازدارد، بنابراین عضلات شما می تواند بازسازی و دوباره سازی شود. بعد از تمرین حتما پروتئین بخورید و منبع سالمی از کربوهیدرات را دقیقا بعد از تمرینات استفاده کنید. موز و یا توت با پودر پروتئین گیاهی یک انتخاب عالی است.

Leave a Reply

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *