فواید خیار برای کبد چرب

فواید خیار برای کبد چرب

محافظ کبد خوردن خیار در شب بیشتر می تواند از ابتلا به کبد چرب پیشگیری کند زیرا اثرات منفی غذاهای

پشت پا سیم کش تک

پشت پا سیم کش تک

پشت پا سیم کش تک سیم را به یکی از پاها بسته و بالا و پایین نمایید.

پشت پا دمبل

پشت پا دمبل

پشت پا دمبل روی میز شیب دار به شکم دراز بکشید و دمبل بین پاهایتان قرار دهید. کامل پایین سپس

اسکات سیمکش

اسکات سیمکش

اسکات سیمکش سر بالا ، سینه جلو کامل بشینید ، باسن عقب

حرکت اسکات

حرکت اسکات

حرکت اسکات از پشت میله را روی شانه ها قرار دهید پاها عرض شانه سر بالا و سینه جلو کامل

عوارض گرسنگی بعد تمرین

عوارض گرسنگی بعد تمرین

عوارض گرسنگی بعد تمرین ⬅️ کاتابوبیک پروتئین و از دست دادن بافت های عضلانی ⬅️ افت فشار خون ⬅️ آسیب

راهکارهای افزایش قد

راهکارهای افزایش قد

🔰راهکارهای افزایش قد🔰 دوستانی که درباره رشد قد سوال میپرسن برای افزایش قد : در وهله اول به پزشک مراجعه

معالجه افسردگی و اضطراب

معالجه افسردگی و اضطراب

ورزش چگونه در معالجه افسردگی و اضطراب موثر است⁉️ به عقیده محققین ورزش باعث شادی و نشاط و بالا بردن

زمان مصرف ویتامین ها

™🔰زمان مصرف ویتامین ها🔰 📝 ویتامین C و B1 ⏰صبح ها 📝 کلسیم منیزیم ⏰شب ها 📝 قرص آهن ⏰عصرها